Совет №180: Час только для себя
Дети разъехались, квартира тихая, и ты заполняешь время сериалами, уборкой, чужими делами — лишь бы не думать.
Выдели каждый день 1 час без телефона, без задач. Первые 3 дня будет тревога — это нормально. На 4-й день запиши: что пришло в голову в этой тишине? Первые мысли о себе — самые честные.
Что ты сейчас делаешь, чтобы не оставаться наедине с собой?
