Одна с ребёнком, голос в голове: "Ты должна была сохранить семью"? Ответь ему вслух: "Я…

Муж ушёл, думаешь "я только мама - ничего не достигла"? Напиши 10 вещей, которым научила…

После развода работаешь по 12 часов "чтобы не думать о боли"? Это побег, не решение.…

Бывший ушёл, звонишь подруге - она жалеет, легче на вечер, утром всё вернулось? Это жилетка.…

Развод, больно, думаешь "переживу, время залечит"? Время БЕЗ действий = застревание на годы. Правило: одно…

Муж ушёл, надо решать: деньги, жильё, работу, документы, алименты? Мозг встаёт колом. Правило первой недели:…

Сомневаешься, менять ли что-то? Упражнение: представь себя через 5 лет, если ничего не меняешь. Та…

Не понимаешь, что твоё? Журнал ощущений: неделю записывай каждый вечер - что сегодня наполнило (↑),…

Боишься признаться «мне плохо при таком успехе - не поймут»? Правило: 1 человек, кто не…

Ловишь себя на мысли «дожить до пятницы/отпуска/выходных»? Красный флаг. Практика: каждый вечер спрашивай «Я прожила…