Заполняешь анкету, видишь графу "40-45" и сердце сжимается? В этот момент скажи вслух: "Мне 40.…

Заполняешь пустоту шопингом/путешествиями/сериалами? Тест: после каждого такого "заполнения" спроси себя: "Мне легче или я просто…

Думаешь, время ушло? Возьми калькулятор. Тебе 39, проживёшь до 75 (минимум). 75-39 = 36 лет.…

Весь день ты в ролях: мама, жена, сотрудница. Введи ритуал: 1 час в неделю делай…

Накрывает паника от возраста? Не гони её. Останови всё, возьми телефон, включи диктофон и проговори…

Не знаешь свои сильные стороны? Упражнение на 7 дней: каждый день записывай 3 момента, когда…

Перед важным выбором задай себе: "Почему я это делаю?" Напиши 3 мотива. Если первый мотив…

Покупаешь вещи, которые не носишь? Неделю записывай каждую покупку и решение. Напротив пиши: "Моё" или…

Выступаешь/работаешь, а люди отвлекаются на телефоны? Остановись. Спроси себя: "Это про меня или про них?"…

Чувствуешь, что несчастлива, но не понимаешь почему? Возьми лист. Оцени по 10-балльной шкале: работа, отношения,…